Xây dựng thói quen tập luyện không nhất thiết phải bắt đầu với những buổi tập dài. Chỉ cần vài phút vận động hằng ngày là đủ để cơ thể
Danh mục này trình bày cách quan sát sự thay đổi của bản thân mà không ép buộc hoặc gây áp lực. Việc theo dõi giúp duy trì động lực một cách lành mạnh.
Xây dựng thói quen tập luyện không nhất thiết phải bắt đầu với những buổi tập dài. Chỉ cần vài phút vận động hằng ngày là đủ để cơ thể