Theo dõi tiến trình là cách tốt để duy trì động lực, nhưng điều đó không có nghĩa bạn phải đặt ra mục tiêu nặng nề. Chỉ cần ghi nhận
Danh mục này tập trung vào việc thiết lập nhịp tập đều đặn để cơ thể quen với vận động. Mục tiêu là duy trì sự nhất quán mà không cần cường độ cao.
Theo dõi tiến trình là cách tốt để duy trì động lực, nhưng điều đó không có nghĩa bạn phải đặt ra mục tiêu nặng nề. Chỉ cần ghi nhận